咖啡店飲料熱量：4 杯 16 oz 的咖啡，牛奶講清楚

2026年10月7日 ‧ 5 分鐘閱讀

照片：Jazzbobrown，公有領域，來源：Wikimedia Commons

截至 2026 年 10 月，四杯 16 oz 的咖啡店飲料，依美國一家大型連鎖咖啡店公布的營養數字，是這樣：卡布奇諾用 2% 牛奶，約 120 大卡；燕麥奶冰搖濃縮咖啡約 130 大卡；拿鐵用 2% 牛奶，約 190 大卡；焦糖瑪奇朵用 2% 牛奶，約 250 大卡。這些是估計值。牛奶會改變數字，所以要先講清楚用的是哪種奶，咖啡店飲料才有得比。

四杯 16 oz，牛奶講清楚

下面每一杯都是同樣的大小，16 液體盎司，所以最輕和最重之間的差距來自配方：加了多少牛奶，還有加了什麼進去。

這些數字怎麼算出來的

這些數字是美國一家大型連鎖咖啡店公布的 16 液體盎司營養數字，2026 年 10 月 5 日透過一個第三方整理網站讀取。本頁刻意不放任何品牌名稱，重點是規律，不是哪一家店。

有一列和公布的數字不完全一樣。燕麥奶冰搖濃縮咖啡公布的是 120，Bao 自己的表是 130，高了 8%。本頁寫 130 並且說明這件事，而不是悄悄挑一個比較好看的數字。

為什麼牛奶和容量會改變數字

拿鐵是最清楚的例子。用 2% 牛奶，公布的是 190。用全脂牛奶，公布的是 220。同一杯飲料、同一個杯子，只是牛奶不同。搜尋時如果沒有講牛奶，就是把不同的飲料當成同一杯在比。

容量也是一樣的道理。這裡四杯都是 16 液體盎司，所以這些數字不能拿去和更小或更大的杯子比，不同容量就是不同的一列。

Bao 怎麼處理

把杯子拍一張照片，或是點之前把菜單板拍下來。Bao 會讀出它認得的東西，並給那一杯一個估計值。照片看不到杯子裡面，所以牛奶是 Bao 在猜的部分；拿結果對照你點的飲料，如果杯子的大小不一樣，就調整份量。你不用打飲料名稱，也不用輸入盎司數。份量的事，包在 Bao 身上。

常見問題

16 oz 的拿鐵有多少熱量？ 用 2% 牛奶約 190 大卡，依美國一家大型連鎖咖啡店公布的數字。同樣的拿鐵用全脂牛奶，公布的是 220。這是估計值。

這四杯裡面哪一杯熱量最低？ 卡布奇諾，16 液體盎司用 2% 牛奶，約 120 大卡。燕麥奶冰搖濃縮咖啡在 Bao 的表裡是 130，很接近，不過它公布的數字是 120。

為什麼 Bao 的冰搖濃縮咖啡數字和公布的不一樣？ 公布的是 120，Bao 的表是 130，高了 8%。本頁兩個數字都列出來，不悄悄選其中一個，所以請當成 120 到 130 之間來看。

這些咖啡的數字準確嗎？ 不是精確值。這些是 2026 年 10 月 5 日透過第三方整理網站讀取的公布數字，而且配方可能會改。每個數字都請當成「16 液體盎司、牛奶講清楚」的估計值。