10 道常見外食熱量一覽

加州捲（California roll）6 塊加州捲（180 公克）約 169 大卡，蛋白質 5.3 公克、碳水化合物 33.1 公克、脂肪 1.2 公克。數字皆附出處。

炒河粉（Chow fun）1 杯炒河粉（152 公克）約 155 大卡，蛋白質 10.8 公克、碳水化合物 17.5 公克、脂肪 4.2 公克。數字皆附出處。

蛋花湯（Egg drop soup）1 杯蛋花湯（244 公克）約 66 大卡，蛋白質 2.8 公克、碳水化合物 10.5 公克、脂肪 1.5 公克。數字皆附出處。

炒飯（不含肉）（Fried rice (without meat)）1 杯素炒飯（166 公克）約 289 大卡，蛋白質 6.4 公克、碳水化合物 54 公克、脂肪 5.3 公克。數字皆附出處。

酸辣湯（Hot and sour soup）1 杯酸辣湯（244 公克）約 95 大卡，蛋白質 6.3 公克、碳水化合物 10.6 公克、脂肪 3 公克。數字皆附出處。

宮保雞丁（Kung pao chicken）1 杯宮保雞丁（162 公克）約 209 大卡，蛋白質 15.8 公克、碳水化合物 11.1 公克、脂肪 11.3 公克。數字皆附出處。

橙汁雞（Orange chicken）1 杯橙汁雞（252 公克）約 660 大卡，蛋白質 36.4 公克、碳水化合物 56.6 公克、脂肪 32 公克。數字皆附出處。

鮭魚握壽司（Salmon sushi (nigiri)）1 貫鮭魚握壽司（35 公克）約 37 大卡，蛋白質 3.1 公克、碳水化合物 4.7 公克、脂肪 0.6 公克。數字皆附出處。

糖醋雞（Sweet and sour chicken）1 杯糖醋雞（252 公克）約 630 大卡，蛋白質 25.5 公克、碳水化合物 60.1 公克、脂肪 31.9 公克。數字皆附出處。

餛飩湯（Wonton soup）1 杯餛飩湯（241 公克）約 77 大卡，蛋白質 5 公克、碳水化合物 12.7 公克、脂肪 0.6 公克。數字皆附出處。